Considerado como fruta da longividade, o Mirtilo é rico em muitos nutrientes e importante na manutenção da saúde cardiovascular, os olhos saudáveis e livre de doença, o fluxo sanguíneo desobstruída e melhor funcionamento do corpo em geral.
O mirtilo é uma das mais altas frutas valor antioxidantes. O valor ORAC de 100 g de mirtilo fresco é 5562 TE.
O seu valor antioxidante, em grande parte derivada da antocianida poli- compostos fenólicos como o ácido clorogênico, taninos, miricetina, quercetina e kaempferol .
Conhecidos como a blueberry brasileira, os mirtilos são pequenos frutos muito populares na Europa, no continente norte americano e no leste asiático.
Queridinho das dietas, além de cheio de benefícios pra lá de impressionantes, os frutinhos são muito pouco calóricos, sendo que uma porção de 100g conta apenas com uma média de 32 calorias.
PROTEÇÃO CELULAR E ANTI-INFLAMATÓRIA
Alguns estudos desenvolvidos fora do país demonstram que o consumo da fruta está associado com a proteção das nossas células e com o afastamento de uma série de doenças associadas com a obesidade, ao mesmo tempo em que melhora o metabolismo do indivíduo
COMBATE O ENVELHECIMENTO PRECOCE DA PELA
Essa fruta é rica em antioxidantes que são fundamentais no combate aos radicais livres, que atuam no corpo no desenvolvimento de algumas doenças e na ocorrência de envelhecimento precoce
AJUDA A EMAGRECER
PREVINE PROBLEMAS CARDIOVASCULARES
Nas mulheres, o consumo de mirtilo pode reduzir para índices bem inferiores a incidência de problemas de ataque cardíac
ANTICANCERÍGENOS
A frutinha contém polifenóis e ácido elágico, fazendo com que estimule o organismo a eliminar as substâncias cancerígenas do corpo
MELHORA A VISÃO
Devido as altas concentrações de anticianina nos mirtilos, chega-se a conclusão de que sua ingestão melhora a sensação de olhos cansados e a visão noturna, sendo eficiente para indivíduos que se expõe muito as telas de computadores
MELHORA A MEMÓRIA E COORDENAÇÃO MOTORA
A frutinha é capaz de livrar o indivíduo da ação de doenças de deterioração cerebral e degenerativas ocasionadas pelo envelhecimento
FACILITA O CONTROLE DA GLICEMIA
O mirtilo pode ainda controlar os índices glicêmicos do indivíduo, mantendo a taxa de açúcar na corrente sanguínea em níveis normais, sendo um bom aliado para as pessoas que estão na luta para perder peso